健康养生,尽享鲜美海鲜
营养食谱 / 2023-11-22
海鲜的营养价值 海鲜是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。海鲜富含高质量的蛋白质,是人体所需的重要营养物质之一。海鲜中的不饱和脂肪酸对心脑血管健康有益,能够降低血脂和胆固醇水平。海鲜还富含维生素B12、维生素D、维生素A等多种维生素,对维持身体健康起着重要作用。海鲜中的矿物质如钙、铁、锌等对骨骼和免疫系统的发育和功能起到重要的支持作用。 海鲜的健康功效 海鲜除了富含营养价值外,还具有多种健康功效。海鲜中的Omega-3脂肪酸对心脑血管健康有益,能够降低患心脏病